跑步已經是很多人運動減肥的選擇了，能夠讓我們全身的器官得到鍛煉，除了達到健身的效果，還有減肥的效果，但如果想更快減肥燃脂，跑步并不是最佳的選擇，小編跟大家推薦比跑步更有效的運動減肥方式，這三種更省力有效。

　　1 跳繩

　　跑步是最好的減肥方法嗎?當然不是。跳繩屬于有氧運動，也是一項全身鍛煉的健身運動，不受空間天氣的限制，只要有一根跳繩就可以完成，每分鐘跳140次的跳繩運動就相當于慢跑半小時，跳繩不但可以幫助減肥瘦身，還可以讓全身的肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉 。

1 跳繩

　　2 游泳

　　游泳時會消耗更多的熱量，還是全身運動，不僅減肥，還會鍛煉你的靈活性和身體的協調性，可以讓你的身形更美，而且由于在水中對膝蓋等沒有損傷，也特別適合比較胖的人減肥 。

2 游泳

　　3 瑜伽

　　瑜伽的減肥效果也比跑步效果好，瑜伽分為很多組動作，每一套動作都是針對不同的目的，想要瘦腰，可以做卷腹，想要瘦腿，可以做空中蹬車輪動作。瑜伽有些動作比較簡單，我們自己在家就可以做，每天半小時，比跑步更有效。

3 瑜伽

　　比跑步更有效的運動減肥方式，這三種更省力有效，你比較喜歡哪種方式呢?