為什么男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，物以稀為貴，練就翹臀，并不是風騷的表現(xiàn)，恰恰相反，翹臀是男生的加分項，以下這幾點，告訴了你必須練臀的理由。

　　1 使身材比例更好

　　在運動時需要腿部鍛煉，才能夠促使臀部運動起來，因此臀腿訓練能夠極大的改善身材線條，而且由于腿部肌肉占據(jù)著人體全身肌肉的70%，鍛煉過程中能夠有效刺激肌肉增長，使下半身的線條更加明顯，肌肉更加飽滿。

1 使身材比例更好

　　2 能夠協(xié)調(diào)全身肌肉

　　臀部是人體最大的肌肉群之一，長期堅持練臀，需要協(xié)同其他部位肌肉參與到訓練當中，讓多個部位的小肌群得到增長，從而協(xié)調(diào)了全身肌肉，使身材比例進一步變得完美。

2 能夠協(xié)調(diào)全身肌肉

　　3 能夠改善肌無力

　　許多人長期久坐缺乏運動導致扁平臀大象腿，在練臀的過程中能夠有效刺激臀大肌及臀中小肌，從而使臀部肌肉變得發(fā)達有力，活躍了身體血液循環(huán)，使腿部肌肉血液加快，不至于變得臃腫，同時能夠改善肌無力的情況要付力量變得更強。

3 能夠改善肌無力

　　4 能夠增長自信

　　臀部肌肉只是人體肌肉的一部分，并不存在高低貴賤之分，堅持訓練臀部能夠使外形變得更加飽滿圓潤，同時也是男生性感的標志之一，擁有緊實的翹臀不僅能夠提升魅力，還能增長自信，讓你在不知不覺中提升氣質(zhì)。

4 能夠增長自信

　　為什么男人健身不能忽略練臀?不僅不娘，還有4大好處，你的屁股翹嗎?