翻炒香菇的過程中,如果發現香菇的表面沒有特別白的顏色,說明香菇已經翻炒熟了。翻炒香菇沒有具體的時間,也沒有時間要求,關鍵看火候的大小。通常把香菇倒進去翻炒,加點食鹽,看著香菇逐漸軟下去,開始出湯,白顏色逐漸消失,表明是熟了。 香菇可以翻炒食用,也能煮熟食用,如果煮熟吃的話,煮的時間不能太長,這樣營養成分會流失。一般煮香菇,大約5~10分鐘左右就可以,在煮之前要用溫水浸泡一下,浸透后再撈起榨干水分,然后再用清水漂洗一次再榨干水分,之后就可以煮了。 翻炒的時候,也要進行漂洗,這么做的目的,是為了減少香菇的澀味,還能縮短煮熟時間。香菇的營養很豐富,含有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類物質。食用香菇,可以延緩皮膚衰老,緩解消化不良。 其實,炒香菇是不需要進行焯水的,因為進行焯水,會導致香菇的部分營養成分丟失,如果想保證香菇的營養成分,就不要焯水,清洗過后直接翻炒就行了。 |
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