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牛奶當(dāng)水喝會(huì)使得人體營養(yǎng)過剩，破壞營養(yǎng)的均衡，還會(huì)使人發(fā)胖，牛奶是很有營養(yǎng)的飲品，但是也不可以過度飲用，這樣反而會(huì)對身體造成一定的傷害。

牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還有鈣、鐵等未來能個(gè)元素，這些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過多并沒有好處，還會(huì)使得人體營養(yǎng)過剩。

牛奶中雖然含有很多營養(yǎng)成分，但是合理的食物搭配應(yīng)該是每天攝入一定的谷類、豆類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶和水，這樣才能讓大家的營養(yǎng)更加均衡，如果只是一味的攝入牛奶，會(huì)耽誤其它營養(yǎng)成分的攝入，而且用牛奶代替水本身已經(jīng)破壞了這種營養(yǎng)均衡。

牛奶中含有糖分和大量的脂肪，長期把牛奶當(dāng)水喝一定會(huì)使人發(fā)胖，人體脂肪增加之后會(huì)增加多種疾病的發(fā)生率，糖尿病、高血壓等都是肥胖人群容易患的病。肥胖人群還更容易發(fā)生大動(dòng)脈粥樣硬化，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以大家千萬不可以長期把牛奶當(dāng)成水來喝，一天一杯牛奶就可以滿足人體的需要了，人體獲取水分的途徑也最好是喝水，而不是飲料或是牛奶。