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一天中喝茶的最佳時間是早上早餐之后和下午3點到5點。早上喝茶可以幫助血液循環，下午喝茶不僅可以補充我們身體里的水分，也可以幫助我們身體排毒。

早上喝紅茶可以促進我們人體內的血液循環，一杯熱茶也可以幫助祛除體內的寒氣。早上喝濃茶還可以提神醒腦，讓我們保持一整天的活力。

但是早上喝茶一定要在吃完早餐后才能引用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，不僅會刺激腸胃，還會導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

下午3點到5點，是膀胱經運行的時間，此時需要大量的水分，幫助膀胱經更好的運轉。此時喝茶可以補充水分。

膀胱經是人體十四經絡中最長的一條經脈，它是人體最重要的排毒通道。茶里面含有豐富的氨基酸，茶多酚，咖啡堿等。這些有效成分更有助于提升膀胱經作用的發揮。因此在下午3點到5點喝茶，非常有助于膀胱經的運轉，有利于膀胱經的排毒、疏通。

如果能堅持每天在這兩個時間，喝上一杯清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持良好的狀態。