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長時間的盯著手機屏幕，可能會造成干眼癥、結膜炎、眼睛疲勞等癥狀，要合理把控使用手機的時間。

智能手機一般屏幕大、亮度高，長時間看手機容易造成視疲勞，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。

尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，經常下來就會導致視力下降，近視度數加深等問題。因此手機在夜間玩要亮度調暗，白天時調亮。

長時間玩手機，特別是在行駛的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血。有誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎的風險。

這時候要把握時間，堅持每玩一小時閉目養神半分鐘。避免注意力太過集中，眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害。這樣就會加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生干眼癥。