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晚上睡覺不可以穿襪子。晚上穿襪子睡覺是可以起到保暖的作用的，但是也同樣不利于血液循環(huán)，還會影響睡覺的舒適度。所以一般情況下是不建議晚上睡覺穿襪子的。

一般晚上穿襪子睡覺都是因為腳比較冰涼，大家可以用其它的方式來讓腳沒那么冰涼。

堅持泡腳：

泡腳的好處非常多，冬季泡腳是非常不錯的養(yǎng)生方法，不僅能舒筋活血，有利于睡眠；還能增強抵抗力，更重要的是能促進血液血環(huán)，保暖足部。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

使用暖足貼：

我們可以在晚上給足底貼上暖足貼，暖足貼利用的是化學反應，可以發(fā)出熱量，使腳部暖和。但是暖足貼不適合整晚貼，我們可以提前貼好，在睡覺前取下來。

多吃含維生素食物：

手腳冰冷通常與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E有助于擴張末梢血管，讓末梢血液流通更加順暢，大家記得要一直堅持。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。