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一般來說，下午的體重比上午重兩到三斤，這都是處于一個正常的水平。

在減肥的時候，如果想要知道自己的真實體重，起床之后不要喝水，也不要吃東西，這個時候的體重，才最接近于真實的體重。

人們在白天是需要進食的，在吃了東西之后，會在腸胃中進行消化，在消化之后食物會堆積在腸道內，成為糞便，這樣也在一定程度上加重了我們的體重。

在節食的朋友們晚上的體重可能比早上的體重低，因為節食的人一天不吃飯，這種情況在生活中比較常見，如果不吃飯并且還做了大量的消耗運動，這個時候晚上的體重自然是比早上的要低很多。

如何正確的減肥？

正確的減肥應該是早上吃的好，中午吃得飽，晚上吃得少，食物上的搭配可以讓我們的減肥更加輕松。如果是單純的節食減肥，這其實是錯誤的，因為節食減肥不僅不健康，一旦再次吃飯，必然是會長胖。

減肥期間，甜食是大忌，因為甜食屬于高熱量的食物，吃多了會讓我們發胖，偶爾吃一些可以解解饞，但是也不能不吃，因為糖類是我們身體所需要的能力，只是不能吃太多。