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黑棗可以泡茶喝，這種食物可以加上紅糖、姜片，一起泡茶服用。

黑棗具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種食物含有大量的黃色素，可以起到一個(gè)抗菌的作用。

黑棗還有降低血壓的功效，這種食物走含有一種豐富的礦物質(zhì)食物，尤其是食物中的鉀元素含量十分高，經(jīng)常吃，可以控制我們的血壓。

黑棗還可以預(yù)防牙齦萎縮以及動(dòng)脈硬化，這種食物可以有效清除我們?nèi)梭w中的自由基、抗氧化，還可以提高我們的免疫功效，因?yàn)榇蠛跅椇蟹浅ＸS富的維生素c，可以幫助我們維護(hù)人體中的微小血管功能。

黑棗還可以降低血糖、血脂，黑棗中含有非常豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以幫助人體預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病、食用黑棗，還有潤(rùn)腸通便的功效。

如何挑選黑棗？

品質(zhì)好的黑棗形狀是比較完整的，這類(lèi)食物表面皺紋細(xì)淺。品質(zhì)好的大黑棗，一般都是比較大顆，分布比較均勻。

在挑選黑棗的時(shí)候，不要選擇有蛀牙的，因?yàn)槟切┯兄赖暮跅棧绻晃覀兂赃M(jìn)去了，是會(huì)影響到我們的健康的。

此外，從大黑棗的顏色判斷，品質(zhì)比較好的黑棗，表皮是烏黑泛光的。