巧克力一天的食用量不宜超過30克。正常人吃巧克力一天不建議超過三十克,因?yàn)槿梭w代謝巧克力中的咖啡因最少需要七個(gè)小時(shí),如果吃的比較多,需要很長的時(shí)間才可以消化。 巧克力適量吃對人體有一定的好處,但是過量吃可能會導(dǎo)致身體不適,甚至出現(xiàn)肥胖等不適癥狀。 如果喜歡吃巧克力,可以選擇黑巧克力,這種巧克力的糖分還有熱量都比較低,相對來說比較健康。 黑巧克力的咖啡因可以抑制食欲,在餐前吃,可以起到一個(gè)減少進(jìn)食量的作用,從而達(dá)到一個(gè)減肥的目的。 人們在進(jìn)餐后的三到四個(gè)小時(shí)之內(nèi),可以及時(shí)補(bǔ)充熱量,這個(gè)時(shí)候吃巧克力可以緩解饑餓,還不會對血糖造成大幅度的影響。 買回來的巧克力最好是放在五度到十八度的環(huán)境中,不建議放入冰箱內(nèi)保存,因?yàn)檫@樣巧克力的口感可能會發(fā)生變化。 如果將巧克力放入了冰箱內(nèi)保存,表面凝結(jié)的水分會造成細(xì)菌的繁殖生長,影響食物的口感。 |
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