放下一段感情最狠的辦法

　　1、給彼此一點(diǎn)空間。

　　你們倆都需要時(shí)間來(lái)治愈。當(dāng)你習(xí)慣于一切都依賴你的伴侶時(shí)，這很難，但分手后，最好避免給他們打電話或發(fā)短信。你可能至少需要幾周的時(shí)間才能不再感到受傷，但如果需要更長(zhǎng)的時(shí)間，請(qǐng)不要感到驚訝，特別是如果你們?cè)谝黄鸷荛L(zhǎng)時(shí)間。

　　盡量不要在你知道前任經(jīng)常去的地方閑逛。在社交媒體上取消好友或取消關(guān)注對(duì)方也可能是一個(gè)好主意。

　　如果你們中的一個(gè)人或兩個(gè)人決定分手真的更好，那么留出一些空間將幫助你避免重新團(tuán)聚或最后一次勾結(jié)的沖動(dòng)——這兩者都可能只會(huì)延長(zhǎng)結(jié)束時(shí)間。

　　如果你不確定是否要分手，分開(kāi)一段時(shí)間會(huì)幫助你們理清感情并弄清楚你想做什么。

　　2、花幾天時(shí)間真的很難過(guò)。

　　告訴自己難過(guò)也沒(méi)關(guān)系。當(dāng)你經(jīng)歷分手時(shí)，讓自己處理你的感受真的很重要。當(dāng)您仍然非常關(guān)心這個(gè)人時(shí)尤其如此。不要試圖裝出一張勇敢的臉，只是通過(guò)它來(lái)發(fā)揮力量。聽(tīng)分手歌曲，如果需要就哭，打電話給朋友過(guò)來(lái)——任何對(duì)你正在經(jīng)歷的事情感覺(jué)真實(shí)的事情。

　　在分手期間需要休息是完全正常的，所以如果你需要減少工作或?qū)W校的時(shí)間，不要對(duì)自己太苛刻。

　　幾天后，逐漸開(kāi)始恢復(fù)正常、健康的日常生活。如果您仍然感到悲傷的時(shí)間比這更長(zhǎng)，那也沒(méi)關(guān)系，但是您必須開(kāi)始前進(jìn)才能感覺(jué)更好。

　　不要用毒品、酒精、垃圾食品或反彈關(guān)系來(lái)掩蓋你的感受。這些不會(huì)幫助你克服你的感受，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它們會(huì)讓你更難繼續(xù)前進(jìn)。

　　3、好好照顧自己。

　　確保您的身心盡可能健康。如果你在分手后的第一天或第二天不太想起床，那也沒(méi)關(guān)系。然而，在那之后，當(dāng)你開(kāi)始照顧自己時(shí)，你會(huì)感覺(jué)好多了。盡量堅(jiān)持有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，進(jìn)行一些體育鍛煉，并吃讓身體感覺(jué)良好的營(yíng)養(yǎng)餐。你會(huì)感覺(jué)更強(qiáng)大，更有能力，這可以更容易地處理分手前后的情緒。

　　做一些讓你感到放松和特別的事情——比如按摩、洗個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的澡，或者和一個(gè)支持你的朋友去最喜歡的餐館。

　　試著大聲對(duì)自己說(shuō)積極的肯定，比如“我愛(ài)自己，我就夠了”。

　　在大自然中消磨時(shí)光是提振心情的好方法，因此請(qǐng)嘗試到戶外散步、遠(yuǎn)足或野餐。

　　記住，僅僅因?yàn)槟闳匀魂P(guān)心你的前任并不意味著你應(yīng)該停止關(guān)心自己!

　　4、與您關(guān)心的人交談。

　　依靠支持的朋友和家人。您正在處理失去一段重要關(guān)系的問(wèn)題，但這并不意味著您必須獨(dú)自經(jīng)歷。很有可能，你有一個(gè)朋友、家人或同事，他們會(huì)非常樂(lè)意讓你發(fā)泄。和他們談?wù)劄槭裁茨銈儍蓚€(gè)不合適，但要坦誠(chéng)地承認(rèn)你們?nèi)匀魂P(guān)心對(duì)方。這不僅會(huì)幫助您處理自己的感受，而且您的朋友可能會(huì)幫助您對(duì)情況有所了解。

　　如果你不習(xí)慣敞開(kāi)心扉，試著在日記中寫(xiě)下你的感受。這是一種處理情緒的私密方式，這樣他們就不會(huì)感到如此壓抑。

　　如果您不確定與誰(shuí)交談，請(qǐng)嘗試加入當(dāng)?shù)氐闹С中〗M或聯(lián)系治療師。

　　5、讓自己忙起來(lái)。

　　把你的時(shí)間填滿做讓你快樂(lè)的事情。分手后，您有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多余的時(shí)間。不過(guò)，不要只是坐在那里想你的前任!現(xiàn)在是時(shí)候做一些你真正喜歡的事情了。看一部你一直想看的電影，讀一本好書(shū)，去購(gòu)物，出城，參加一個(gè)新的課程——天空是無(wú)限的，所以出去享受吧!

　　準(zhǔn)備好后，敞開(kāi)心扉與新朋友約會(huì)。即使你還沒(méi)有準(zhǔn)備好開(kāi)始另一段認(rèn)真的關(guān)系，看看還有什么可以幫助你。

　　6、尋找單身的好處。

　　擁抱你的獨(dú)立。當(dāng)然，你仍然愛(ài)你的前任，但這并不意味著你不能享受獨(dú)處帶來(lái)的自由。試著列出所有你現(xiàn)在可以做而你在戀愛(ài)時(shí)不能做的事情，然后當(dāng)你感到沮喪時(shí)再讀一遍。例如，當(dāng)你單身時(shí)，你可以：

　　想吃什么就吃什么

　　上床睡覺(jué)，按自己的時(shí)間表起床

　　選擇要觀看的節(jié)目和電影

　　自由旅行

　　隨時(shí)見(jiàn)朋友和家人

　　隨心所欲地凌亂或整潔。