長時間玩手機主要傷害眼睛

1.當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導(dǎo)致左右眼視力偏差
2.在黑暗的環(huán)境下看手機屏幕，由于屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對視力造成傷害。
3.有關(guān)資料表明，用手機看文字圖片相比書本報紙內(nèi)容更費眼，也就是手機看東西需要更大的聚焦，當(dāng)我們長時間要用眼睛去盯著一個小物件的時候，眼睛就需要長時間聚焦，這樣很容易傷害眼睛。

長時間玩手機還可能影響智力

在人體的血液循環(huán)中，需要保持正負電荷的平衡。而手機不斷向外發(fā)射電輻射，會對這種平衡狀態(tài)造成影響，長期這樣就會使免疫力下降，容易疲勞，使身體處于亞健康狀態(tài)。由于正負電荷的平衡與神經(jīng)傳導(dǎo)密不可分，所以當(dāng)腦部神經(jīng)傳導(dǎo)受到損害時，就會使智力下降。

長時間玩手機會導(dǎo)致睡眠減少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時，機體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。大多數(shù)喜歡玩手機的人一定深有感觸，玩著手機入睡的話，根本就睡不著，只想著再玩一會再玩一會，結(jié)果一不注意就玩過了頭，睡不著了。總是聽到網(wǎng)上有人抱怨晚上睡不著，早上起不來，其實很多都是因為玩手機，只要放下手機就一定可以安然入睡（當(dāng)然要排除疾病困擾）。

長時間玩手機必然會損害皮膚

輻射由于對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。長時間低頭盯著手機看，會造成下巴和脖子處皺紋的增多。另外，瞇著眼睛看小小的文字也會引起眼部魚尾紋的增多。

長時間玩手機可能造成脊柱彎曲

長時間低頭看手機會給脊柱造成壓迫，更嚴重的情況是會造成我們的脊柱彎曲。要知道我們僅僅將頭向前傾斜15度，就會給脊柱增加12.24千克的重量。另外，頭部不斷向前傾斜對脊柱造成的壓迫幾乎是呈倍數(shù)增加的。頭部向前傾斜15度增加12千克，傾斜30度增加18千克，45度則會增加22千克，傾斜60度則會增加27千克。
這些重量都會在我們玩手機的時候，加重在我們的脊柱上，骨頭雖然很硬，但是也經(jīng)不起長時間的加重，容易造成彎曲，不僅影響美觀，還會帶來身體疾病。