檸檬蜂蜜水的做法

第一步：檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。　

第二步：檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。　　

第三步：擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。

檸檬蜂蜜水的功效

1、美白養(yǎng)顏

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。　蜂蜜中也含有豐富的維生素E，能夠幫助潤膚祛斑，保持皮膚彈性。

2、促消化、改善便秘

蜂蜜可以幫助潤腸通便，促進腸道蠕動。檸檬也具有很好的幫助腸胃蠕動，促消化效果。經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水，可以有效避免便秘困擾，潤腸排便，排毒養(yǎng)顏。

3、增強食欲

蜂蜜增加食欲，而檸檬也具有很好的開胃效果。經(jīng)常飲用其可以改善食欲不佳、增強食欲。

4、解酒的效果

蜂蜜中的果糖可以加速對酒精的分解吸收，還能保肝護肝，酒后飲用其有很好的解酒效果。另外，還有助于緩解酒后的嘔吐、頭疼、胸悶等癥狀。

5、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死?！?/p>

6、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

7、提高免疫力

檸檬和蜂蜜都含有豐富的維生素，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效?！?/p>

8、祛痰

檸檬祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。原理同上。