了解一些提升夫妻關系的技巧，可以給平淡的生活加點料：

一、每天60秒優化關系。對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來說，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

二、每月幾次共度時光。生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時光的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。

三、夫妻吵架無勝者。因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。

四、撫摸等小動作比性愛更重要。斯坦福大學的心理學家劉易斯·特曼發現，那些“性?！钡姆蚱薏唤洺Ｐ詯郏洺１３种眢w上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類的小動作遠比性生活更能促進夫妻間的感情。

五、回味美好時光。?？巳卮髮W心理專家采訪了200對關系親密的夫妻，發現他們有個共同點：即使兩人吵得不可開交，他們仍然會以“歷史的眼光”看待問題，回味對方以前疼愛自己的一點一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會那么“投入”地斤斤計較。

六、婚姻需要體檢。馬薩諸塞州克拉克大學的心理學副教授詹姆斯·科多瓦介紹，研究小組設計了一個婚姻體檢程序，來發現兩性關系中的薄弱環節，并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會不會睡懶覺等。同時，還建議夫婦每年都要問自己三個問題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎；伴侶感到被承認了嗎；生活不如意時，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個回答是否定的，那也表明你們的婚姻關系有些緊張。

人生短暫，夫妻幸福的生活是最智慧的活法，在耋耄老年彼此攙扶雙臂，回首往事的時候，才會充滿著自信。