戒煙一周后，基本上有口渴、頭痛、咳嗽的癥狀。事實(shí)上，戒煙一周后，它不僅會發(fā)生。有的甚至有嗜睡和失眠。這些現(xiàn)象很正常，不用太擔(dān)心。只要通過戒煙階段，身體就會變得很健康，這些情況就不會發(fā)生。

第一，戒煙的改變

吸煙有害健康。這句話我想大家都聽過。吸煙后，對吸煙上癮并想戒煙是極其困難和痛苦的。戒煙初期，身體每天都在變化。戒煙后7天，身體的各種變化，尤其是體內(nèi)的一氧化碳和尼古丁，肯定會大量排出體外，導(dǎo)致人出現(xiàn)精神不一、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，有時還會容易緊張、煩躁。

幾個月后，吸煙引起的咽喉和肺部問題可以明顯改善，身體也比以前好了很多。這個時候，如果再吸煙，就更難再戒煙了。一旦戒煙超過一年，基本就是戒煙成功了。

二、如何戒煙

戒煙的時候要有很強(qiáng)的意志力。如果你沒有強(qiáng)大的意志力，戒煙成功會非常困難。你必須控制你吸煙的欲望，這樣你戒煙成功的機(jī)會就更大了。如果戒煙過程中總想吸煙，可以通過運(yùn)動轉(zhuǎn)移注意力，或者用其他食物代替吸煙。

另外，最好不要經(jīng)常去吸煙的地方，否則可能會失去控制再次吸煙，導(dǎo)致戒煙失敗，所以戒煙時最好讓家人或朋友監(jiān)督這一點(diǎn)。其實(shí)戒煙沒有捷徑。如果你堅(jiān)持下去，你就會成功。