跟著劉畊宏練真能瘦嗎？近期，劉畊宏的健身操可是引發(fā)了全民健身的熱潮，動作簡單、現(xiàn)場感強，以及情侶款的運動服裝搭配巧思，這些都是劉畊宏的毽子操能火起來的重要原因。那么劉畊宏減肥健身操是減哪的呢？一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量呢？下面一起來看看吧！

　　一、劉畊宏減肥健身操是減哪的

　　劉畊宏減肥健身操是減哪的是每個剛剛跟跳的友友都有的疑問，一般來講瘦的最為明顯的就是腰和肚子，但是慢慢地后面腿也會變細，畢竟整套健身操是全身雕塑的，對于大多數(shù)人來說，這樣的健身操可以被歸為有氧運動，如果能跟著直播持續(xù)跳一個小時，體重50公斤的人大約可以消耗熱量250~400千卡，對減肥很有幫助。

　　二、跟劉畊宏健身多久會瘦

　　跟劉畊宏健身多久會瘦是大家最為關注的，其實大家在跳的時候可以不必關注體重，看個人的圍度就知道了，像一些跟練的友友反饋，雖說自己體重上沒什么變化，因為劉教練的健身操是全身雕塑，所以跟臉一個月明顯覺得個人瘦了一圈，像這種就是最佳的狀態(tài)，所以剛跟練的友友前往別太在意體重。

　　三、跟劉畊宏直播消耗熱量越來越少是怎么回事

　　相比近期很多跟著劉教練健身的友友們都有發(fā)現(xiàn)即使自己一個半小時都跟下來但是消耗的熱量都沒有之前開始運動的時候消耗的多，這不近期小編也遇到這種情況了，而之所以這樣應該是自己的身體慢慢適應了這種運動強度，所以你如果想減肥的話，就應該將重點放到自己的飲食上，而不是想當然地進行更長時間的運動。我們常說三分練七分吃就是這個道理。改變飲食結構和控制飲食攝入，比增加運動時間和強隊對減肥的影響更大。但是，這并不是說運動鍛煉不重要了，而是說，僅僅單方面地增加運動并不能幫助你有效減肥。因為你開心貪吃5分鐘的甜食，你也許跑步1小時都無法消耗掉，這個殘酷的現(xiàn)實，你需要時刻記在心上。

　　四、一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量

　　因人而異。

　　劉畊宏健身操消耗多少熱量是很多人都有的疑問，不過由于每個人使用的運動手環(huán)記錄不一樣所以差別還是蠻大的，以小編個人為列，跟跳一個半小時消耗的熱量早550-750之間，而且中途還會各種的劃水，但是小編的朋友確是在500-700之間，所以呢具體的只能因人而異。

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