本文帶來使用拉筋板真的可以瘦腿嗎以及拉筋板可以改變腿型嗎的詳情介紹，隨著全民健身熱潮的興起，大部分都紛紛開始運動起來，但由于運動后一定要拉伸，健身拉筋板也隨之被帶的火爆起來，那么使用拉筋板真的可以瘦腿嗎？下面就和小編一起來看看吧！

　　使用拉筋板真的可以瘦腿嗎

　　拉筋板可以瘦腿，但效果要因人而異。

　　拉筋板真的可以瘦腿嗎是很多友友好奇的，就小編了解拉筋板是能夠幫助大家瘦腿的，適當的進行拉筋板可以起到瘦腿、瘦臀和瘦腰的效果，同時還能夠健脾胃補氣血，也可以達到美容養顏的效果，也能夠起到舒筋活血的作用，促進身體的血液循環。但是如果拉筋的時候力度過大，就容易導致筋的拉傷，導致出現有異常的疼痛，也容易引起活動受限等情況。所以平時注意拉筋的時候力度不要太大，同時拉筋的時間不要太長，盡量不要長時間劇烈的運動。

　　拉筋板可以改變腿型嗎

　　就目前的情況來講健身拉筋板是不能夠改善腿型的，畢竟它的主要作用就是幫助人們拉伸，而且因為拉筋板主要是通過運動的方法把腿部僵硬的關節得到改善，對于腿部的肌肉有不錯的效果，但是想要矯正腿形，最好是通過矯正器的方法來佩戴，才可以達到矯正的效果，但是在這個過程中，盡量不要自己隨意的佩戴。

　　拉筋板該如何正確使用

　　拉筋板怎么用是大家經常討論的，就用過的友友反饋我們應該掌握拉筋板的正確使用時間，否則容易拉傷小腿肌肉。運動后拉伸可以有效防止肌肉過度疲勞和充血，緩解肌肉延遲性酸痛，充分拉伸和放松肌肉。由輕到重逐漸拉伸，先拉伸20秒，休息5秒后再調整到二、三檔，直到小腿深層肌肉感覺到明顯的放松和拉伸。

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