本篇文章由小編給您帶來的高考前如何調整心態和保證好心態迎接高考的具體內容分享。明天各位高三學子就要迎來一年一度的高考了，作為人生道路上的重要一環有很多學生都會在高考前夕或者高考當天非常的緊張，讓自己的精神保持在高壓的狀態中，這種心態很有可能會影響考試的發揮，那么在高考時要怎么調整心態呢？相必大家對此都有疑問，下面就跟隨小編一起來看看吧！

　　高考前調整心態技巧分享

　　1、正確認識高考，懷有平常心

　　高考是分層篩選型考試，三年的學習成果更多地是抓基礎知識和基本技能，在此基礎上根據自身情況適當增加容量和難度。所以不要一味地追求難度而忽視了基礎知識，而更會打擊自信心。所以更應該“戰術上重視它，戰略上藐視它”。

　　“戰術”就是根據自身情況有計劃的學習，不要被他人的學習進度拖垮自己的學習節奏。“戰略”就是心底里別把高考看做是人生的決定因素，它不是讓你的人生“一錘定音”的唯一因素。只要抱有“踏實努力地學習，順其自然的結果”的心態，相信一定會取得理想的成績。

　　2、自我暗示法，“阿Q”精神

　　缺乏自信，恐懼心理是影響高考的重要因素。所以要善于學會不斷告訴自己“我已經學習三年了，我可以的，相信自己，加油”這樣通過心理語言調節神經系統的興奮性，進而調節情緒和狀態。

　　3、客觀自我定位

　　高考前每個人一定要正確的認識自我，給自己一個合理定位，這樣高考越近我們就越躍躍欲試，考試過程中就能越考越有信心，有些學生期待偏高，就會自信心不足，對考試存在畏懼心理反而不敢參加高考或看不進去書了；也有的同學過分自信，低估了考試的難度，這樣又會出現考后成績不如意而悲觀失望。

　　4、家長的心態調節

　　臨近高考，緊張的不僅僅是考生，有時家長甚至比孩子還要緊張，那么如何陪伴孩子的備考時光呢？作為家長，無論是高考前后還是以前的學習中都應該在與孩子的溝通中傳遞的信息是“父母看重的是你努力的過程，而不是結果。”家長要有一顆平常心，給孩子創造輕松的氛圍。同時要注意自己的言行，“少說少做”，“外松內緊”。以不被孩子覺察的方式幫助孩子做好后勤保障工作即可

　　5、自我質辯

　　高考前不知道你會不會開始質疑自己，擔心自己能力不夠，擔心自己考不好。如果你一旦有了這種想法，那么一定要進行自我質辯，就是自己問自己：你的這種擔心真的有必要嗎？自己回答：完全沒必要，雖然自己學習不算是最優秀的，但是一直在認真踏實地學習，每天都在為高考做準備，相信考試肯定可以正常發揮，考出好成績的。

　　又問：這種擔心對考試有利嗎?自答：沒有，擔心只會有百害無一利，它只會松懈斗志，轉移你的注意力，如果不及時消除擔心，最終考試肯定會受到影響。

　　再問：我該怎么辦呢？自答：目前最應該做的是對考試充滿自信，按照自己的原定計劃有條不紊地復習，扎扎實實地做好考前準備。

　　6、正常作息

　　除了心態、情緒的調整外，規律作息也非常關鍵，充足的睡眠才能保證精力充沛，用最佳狀態迎接考試。那種熬夜學習的做法并不可取，犧牲自己的睡眠時間用來刷題，才是得不償失。倒不如讓自己的大腦適當休息和放松，等到大腦得到充分的休息之后，學習效率反而會更高。

　　7、笑對考場

　　心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。無論是考試前還是考試中都要學會微笑，這樣內心自然就會充滿自信。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

　　無論最終結果如何，都希望考生們能夠發揮出自己應有的水平，不讓高考留下遺憾，高考加油！

　　以上就是高考前如何調整心態和保證好心態迎接高考的全部內容，希望可以為你帶來幫助，歡迎大家閱讀！