在面對“離婚了前妻還讓搞她？該怎么辦？”這一復雜而敏感的問題時，首先需要明確的是，任何形式的性關系都應當基于雙方的自愿、尊重與合法性。離婚后，雙方的關系已經發生了根本性的變化，曾經的夫妻如今成為了各自獨立的個體。因此，對于前妻提出的不當要求，我們必須以理智、冷靜的態度來應對。

首先，要明確的是，拒絕是每個人的權利。如果前妻提出這樣的要求，而你并不愿意，那么你應該堅決而明確地表達自己的立場。這不僅是對自己的尊重，也是對前妻的尊重。告訴她，你們已經離婚，現在是兩個獨立的個體，彼此之間的關系已經發生了改變。同時，也要明確表達你對這種行為的反感和不接受。

在拒絕的過程中，要注意語氣和方式。盡量保持冷靜和理智，避免情緒化的言辭和行為。你可以嘗試以一種平和而堅定的語氣來表達自己的立場，讓前妻明白你的決定是經過深思熟慮的，并非一時沖動。同時，也要盡量避免傷害她的感情，畢竟你們曾經是最親近的人。

除了直接拒絕外，你還可以嘗試與前妻進行深入的溝通。了解她為什么會提出這樣的要求，是否是因為孤獨、寂寞或者其他原因。通過溝通，你可以更好地理解她的想法和感受，也有助于你更好地應對這個問題。同時，你也可以向她解釋你的立場和想法，讓她明白你的決定并非出于惡意或冷漠，而是基于你們現在的關系和你的個人原則。

如果溝通后，前妻仍然堅持這樣的要求，并且給你帶來了困擾和壓力，那么你可以考慮尋求外部幫助。比如，你可以咨詢心理醫生或婚姻咨詢師，他們可以提供更專業的建議和指導。他們可以幫助你分析前妻的心理狀態和需求，也可以教你如何更好地應對這種情況。此外，你還可以向親友尋求支持和幫助。他們可以提供情感上的支持和建議，幫助你度過這個難關。

在應對這個問題的過程中，還要特別注意法律邊界。在我國，任何形式的性侵犯都是違法的。如果前妻的行為超出了你的接受范圍，甚至構成了性騷擾或性侵犯，那么你應該立即報警或尋求法律援助。法律是保護我們權益的有力武器，我們不能因為害怕或尷尬而選擇沉默。

此外，還要注意的是，保持一定的距離和界限也是很有必要的。離婚后，雙方需要一段時間來適應新的關系和生活方式。在這個過程中，保持一定的距離和界限有助于雙方更好地調整自己的心態和行為。你可以嘗試減少與前妻的接觸和聯系，避免給她留下過多的幻想和期待。同時，也要明確告訴她你的界限和底線，讓她明白哪些行為是可以接受的，哪些行為是不可接受的。

除了應對前妻的要求外，我們還需要關注自己的心理健康。離婚是一件對心理健康有很大影響的事情，它可能帶來焦慮、抑郁等負面情緒。因此，在面對前妻的要求時，我們要盡量保持冷靜和理智，不要讓這些負面情緒影響我們的判斷和行為。同時，也可以嘗試通過運動、冥想等方式來緩解壓力和負面情緒，保持身心健康。

另外，我們還應該學會放下過去，迎接未來。離婚雖然是一件痛苦的事情，但它也是我們人生中的一次重要經歷。通過這次經歷，我們可以更加深刻地認識自己，了解自己的需求和價值觀。因此，在應對前妻的要求時，我們可以嘗試從過去的陰影中走出來，積極面對未來的生活。可以嘗試去結交新的朋友、參加社交活動、拓展自己的興趣愛好等，讓自己的生活更加充實和有意義。

在這個過程中，我們還應該學會寬容和原諒。雖然離婚帶來了很多痛苦和傷害，但我們不能一直沉浸在過去的痛苦中無法自拔。相反，我們應該嘗試去寬容和原諒前妻的行為和決定，這不僅可以減輕我們的心理負擔，也有助于我們更好地面對未來的生活。當然，寬容和原諒并不意味著我們要重新接受前妻的要求或回到過去的生活狀態，而是要學會放下怨恨和不滿，以一種更加平和和積極的心態去面對未來。

最后，要強調的是，每個人都有權決定自己的生活方式和人際關系。在面對前妻的要求時，我們應該堅持自己的原則和底線，同時也要尊重他人的選擇和權利。如果我們不愿意接受她的要求，那么就應該堅決而明確地表達出來，并且采取適當的措施來保護自己的權益和尊嚴。同時，我們也要學會放下過去，迎接未來，以一種更加積極和樂觀的心態去面對生活的挑戰和機遇。

總之，面對“離婚了前妻還讓搞她？該怎么辦？”這個問題時，我們需要保持冷靜和理智的態度來應對。通過明確拒絕、深入溝通、尋求幫助等方式來保護自己的權益和尊嚴；同時也要關注自己的心理健康和未來發展；學會寬容和原諒過去的痛苦和傷害；以一種更加積極和樂觀的心態去面對生活的挑戰和機遇。