好睡眠365app是一款提供醫生在線電話咨詢等活動，通過4-8周康復訓練指導的幫忙治療失眠軟件，擁有著獨有的睡眠和服藥日記，可記錄失眠用戶的睡覺質量，并且程序會根據用戶的睡眠日記自動繪制出各種醫學曲線圖，而專家醫生則可通過追蹤查看這些曲線很清楚的了解到患者目前的狀況和療效并可給出相應的藥物治療方案。

【好睡眠365app真的有用嗎】

真的。好睡眠365app是一款可以檢測你的睡眠質量的智能軟件，可以根據你的血壓、脈搏以及翻身的頻率，科學分析數據，來評估你的睡眠質量。還會通過一些音樂、資訊，幫助你更好的睡眠！

【好睡眠365app怎么樣】

1、CBT-I訓練：專業睡眠專家從多方面剖析改善睡眠。

2、睡眠評測：了解失眠原因制定個性化康復方案。

3、放松音樂：緩解焦慮抑郁等情緒提高睡眠質量。

4、醫生咨詢：200余名主任級專家提供線上咨詢。

【好睡眠365app推薦理由】

即時電話咨詢失眠困擾，網上名醫一對一解答您的疑問

根據患者病情，每日拍攝睡眠康復視頻及相關視頻輔助指導，如就寢時間、起床時間、放松訓練音頻等

記錄每天的睡眠質量，養成良好的睡眠習慣。同時，方便醫生及時了解病情，調整治療方案

【好睡眠365app功能】

1.提醒信息

異常警告信息(無呼吸報警、20分鐘離床報警 連續三次無呼吸報警、呼吸障礙綜合征判定等)

2.當前狀態

當前睡眠狀態中的心跳、呼吸、在床狀態信息。

3.睡眠評價

一天內睡眠狀態中的心跳、呼吸、呼吸暫停數、在床狀態等信息，以及睡眠階段的評價。

4.歷史記錄

一周/兩周/一月的心跳、呼吸、呼吸暫停數變化以及睡眠質量進行分數評估。

5.健康日報

提供一天的個人健康情況，便于個人健康進行日常管理。

【科學睡眠介紹】

1、睡眠的用具：無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。

2、睡眠的姿勢：有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥。總之，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

3、睡眠的時間：睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

4、睡眠的環境：睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。