脾虛氣虛的推薦食譜

薏米蓮子粥

薏苡仁30克、蓮子肉去皮心30克、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。

山藥扁豆糕

鮮山藥200克、扁豆50克、陳皮3克、紅棗肉500克。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

大麥湯

羊肉100克、草果5個、大麥仁50克。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。

益脾餅

白術120克、干姜、雞內金各60克、熟棗肉250克。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。

香菇牛肉湯

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進牛肉片，同時點入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。

脾氣虛要保持愉悅心情

平時一定要保持心情愉悅，盡量避免出現一些負面的情緒，比如疲勞、緊張、恐懼、悲傷等等，負面情緒的出現會傷及臟脾，使得脾氣出現虛弱，愉悅的情緒可以有效養護臟脾以及各個器官，保證身體的健康。