失眠按摩涌泉穴

位置：此穴位于人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。
方法：雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，做前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
功效：按摩此穴位，有良好的補(bǔ)腎作用，可補(bǔ)腎安神。經(jīng)常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。

失眠按摩太溪穴

位置：此穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴。
功效：腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。經(jīng)常按摩具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。

失眠按摩神門穴

位置：此穴位于手腕部位，手腕關(guān)節(jié)之掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是心經(jīng)的原穴。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜。
功效：心氣虛或心血虛者選神門?？裳a(bǔ)益心氣，安定心神，有安神助眠之效。

失眠按摩太沖穴

位置：此穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。
方法：點(diǎn)揉太沖穴，從太沖揉到行間。
功效：肝火旺盛或肝氣郁滯者選太沖。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。