合谷穴

取穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

做法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分。

原理：合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，合谷名意指大腸經(jīng)氣血會聚于此并形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場。可升清降濁，疏風(fēng)散表，宣通氣血。

足三里穴

取穴：位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置。

做法：取穴，艾灸10-15分鐘，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可。需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

原理：足三里是一個強(qiáng)壯身心的大穴，有疏風(fēng)化濕、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、調(diào)理脾胃的作用。

曲池穴

取穴：完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。

做法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指并攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

原理：曲池穴是大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經(jīng)合穴，可以清利濕熱，調(diào)理大腸氣血，對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

解溪穴

取穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當(dāng)拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

做法：每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

原理：這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。